LES BARRES ENERGETIQUES
Elles sont un booster d’énergie et de coup faim, car elles sont riches et consistantes à la fois.
Elles nous apportent les besoins essentiels lors d’un petit creux au milieu de la journée.
Elles sont faciles à préparer, avec différentes saveurs et des aliments sains.
Je m’en prépare régulièrement comme encas le matin et parfois même avant ma séance de sport.
On peut les conserver plusieurs jours dans un boîte hermétique ou dans un bocal. Certaines devront être conservées au réfrigérateur selon les ingrédients.
Il est vrai que les barres énergétiques industrielles sont bien souvent trop sucrées et non adaptées à notre équilibre alimentaire. En faisant vos barres énergétiques vous-même, vous préserverez votre santé tout en ayant le plaisir de manger ce que vous avez fait. Je vous assure que c’est beaucoup plus agréable et surtout meilleur à manger. Alors à vous de jouer !
LES SMOOTHIES
Très habituellement j’aime me préparer un bon smoothie frais et savoureux.
Souvent pour le petit déjeuner mais aussi à tout moment de la journée pour me rafraîchir et pour une gourmandise vitaminée, légère et saine.
On peut varier les smoothies selon les fruits de saison, ou bien juste en prévoyant des fruits frais coupés en morceaux, mit au congélateur quand vos fruits arrivent trop vite à maturité, c’est une bonne façon pour ne pas avoir à les jeter.
Et puis ça permet d’avoir des fruits frais toute l’année pour se faire un smoothie à la minute.
C’est tellement simple, facile alors pourquoi s’en priver !
