SMOOTHIE BANANE, CHOCOLAT ET PUREE DE NOISETTE

Laëtitia

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson :

Portions : 1

4/5 - (1 vote)
  • Du lait végétal, j’ai choisi ici du lait de soja pour sa teneur en protéines.
  • Du son d’avoine, qui va apporter des fibres et des protéines à ce smoothie. Grâce à son effet rassasiant il fait de cet boisson un bon allié minceur.
  • De la banane, ce fruit est très gourmand et bien souvent apprécié par les sportifs pour sa teneur en glucides. Elle apporte de l’énergie rapide et longue durée, elle contient aussi du magnésium et du potassium efficace pour réduire les crampes, tout en favorisant la récupération musculaire.
  • De la purée de noisette, riche en protéines et en fibres, elle aide aussi à la digestion.
  • Du chocolat, j’ai choisi ici du chocolat noir qui est mon pêché mignon. Cela dit vous pouvez le remplacer par du chocolat au lait.
Afficher la mise en page d'impression
  • Temps de préparation : 5 minutes
  • Portions : 1

Ce smoothie banane, chocolat et purée de noisette est absolument le smoothie idéal comme regain d'énergie. Il est à la fois gourmand tout en étant healthy.

Ingrédients :

  • 220 ml de lait végétal
  • 1 càc de son d'avoine , (facultatif)
  • ½ banane
  • 2 càc de purée de noisette
  • 20 gr de chocolat noir

Préparation :

  • 1)

    Coupez une demie banane en rondelle et la mixer avec le lait, en ajoutant le son d’avoine.

  • 2)

    Laissez reposer le mélange pendant 5 minute.

  • 3)

    Réservez la moitié de la préparation et mixez de nouveau l’autre moitié en ajoutant la purée de noisette.

  • 4)

    Faite fondre le chocolat au micro-onde ou au bain-marie. Versez le chocolat fondu au fond d’un verre à smoothie en ajoutant ensuite le mélange lait banane et purée de noisette. Puis celui du lait banane.

    Dégustez !

laissez un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recette précédente Recette suivante