BARRES AUX FLOCONS D’AVOINE, CACAHUÈTE ET CHOCOLAT

Laëtitia

Temps de préparation : 15 minutes

Portions : 6

5/5 - (1 vote)

Voici des barres à base de flocons d’avoine, de beurre de cacahuète fait maison, de miel et de chocolat.
Un encas idéal pour les milieux de matinée lorsque la faim se fait sentir ou pour le goûter.
Les barres aux flocons d’avoine, cacahuète et chocolat sont facilement transportables pour le travail ou même en cas de petites faim lors d’une sortie.
Rapide et facile à préparer, vous n’hésiterez plus à en faire d’avantage une fois essayez.
Elles ont l’avantage de se conserver plusieurs jours dans une boîte hermétique au réfrigérateur.

Les aliments nécessaires pour réaliser les barres aux flocons d’avoine, cacahuète et chocolat :

  • Il vous faudra des gros flocons d’avoine pour avoir de la consistance aux barres. Ils sont rassasiants et auront un effet coup faim, ce qui en fait un bon allié minceur. Ils permettent le bon fonctionnement du corps et lui apporte tout ce dont il a besoin, de bons glucides, ainsi que les acides gras essentiels pour maintenir les muscles en bonne santé. Vous trouverez des flocons d’avoine certifiés sans gluten pour les personnes intolérantes, dans cette boutique en ligne.
  • Du beurre de cacahuète que je vous conseille de faire vous-même, tellement facile à faire, si meilleur et plus sain.
  • Du miel, j’ai choisi un miel toutes fleurs mais vous pouvez prendre un autre miel, ne le choisissez pas trop fort comme le miel de châtaignier par exemple, il sera donc à éviter dans cette recette. Privilégiez plutôt un miel neutre comme le miel de printemps ou du miel d’acacia, à sera parfait. Pour les personne devant réduire leur consommation en sucre, je leur conseille de remplacer le miel pour du sirop d’agave.
  • Et du chocolat noir à 70% minimum de cacao.

Retrouvez mes différentes recettes de barres énergétiques pour vos encas.

Afficher la mise en page d'impression
  • Temps de préparation : 15 minutes
  • Portions : 6

Voici des barres à base de flocons d'avoine, de beurre de cacahuète fait maison, de miel et de chocolat.
Un encas idéal pour les milieux de matinée lorsque la faim se fait sentir ou pour le goûter.

Ingrédients :

  • 120 gr de flocons d'avoine
  • 160 gr de beurre de cacahuète
  • 100 gr de miel
  • 120 gr de chocolat noir

Préparation :

  • 1)

    Faites fondre dans une casserole le beurre de cacahuète avec le miel, afin de faciliter le mélange avec les flocons d’avoine.

  • 2)

    Une fois les flocons d’avoine ajoutez au beurre de cacahuète avec le miel. Répartissez l’ensemble dans un moule à barres ou dans un moule rectangulaire.

     

  • 3)

    Faites fondre le chocolat noir au bain-marie et coulez-le sur le dessus des barres.

  • 4)

    Laissez au moins 2h au réfrigérateur, puis dégustez

  • 5)

    Elles se conserveront plusieurs jours dans une boîte hermétique, à laisser au frais.

2 Comments

laissez un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recette précédente Recette suivante