Voici des barres à base de flocons d’avoine, de beurre de cacahuète fait maison, de miel et de chocolat.
Un encas idéal pour les milieux de matinée lorsque la faim se fait sentir ou pour le goûter.
Les barres aux flocons d’avoine, cacahuète et chocolat sont facilement transportables pour le travail ou même en cas de petites faim lors d’une sortie.
Rapide et facile à préparer, vous n’hésiterez plus à en faire d’avantage une fois essayez.
Elles ont l’avantage de se conserver plusieurs jours dans une boîte hermétique au réfrigérateur.

Les aliments nécessaires pour réaliser les barres aux flocons d’avoine, cacahuète et chocolat :
- Il vous faudra des gros flocons d’avoine pour avoir de la consistance aux barres. Ils sont rassasiants et auront un effet coup faim, ce qui en fait un bon allié minceur. Ils permettent le bon fonctionnement du corps et lui apporte tout ce dont il a besoin, de bons glucides, ainsi que les acides gras essentiels pour maintenir les muscles en bonne santé.
- Du beurre de cacahuète que je vous conseille de faire vous-même, tellement facile à faire, si meilleur et plus sain.
- Du miel, j’ai choisi un miel toutes fleurs mais vous pouvez prendre un autre miel, ne le choisissez pas trop fort comme le miel de châtaignier par exemple, il sera donc à éviter dans cette recette. Privilégiez plutôt un miel neutre comme le miel de printemps ou du miel d’acacia, à sera parfait. Pour les personne devant réduire leur consommation en sucre, je leur conseille de remplacer le miel pour du sirop d’agave.
- Et du chocolat noir à 70% minimum de cacao.
Retrouvez mes différentes recettes de barres énergétiques pour vos encas.
2 Comments
Lina
30 juin 2023 at 14:39
Bonjour, je souhaiterais réaliser votre recette mais je me demande où avez vous eu les moules. Il me semble d’avoir la taille parfaite pour des barres de céréales
Merci
Laëtitia
1 juillet 2023 at 06:44
Bonjour Lina, J’ai trouvé mes moules pour réaliser mes barres énergétiques sur le site Amazon. Voici le lien : https://www.amazon.fr/Silicone-C%C3%A9r%C3%A9ales-Energ%C3%A9tiques-Rectangulaires-Anti-adh%C3%A9sif/dp/B09LDCS14K/ref=sr_1_1_sspa?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1BJ5PAKFLER8E&keywords=moule+barres+c%C3%A9r%C3%A9ales&qid=1688190133&s=kitchen&sprefix=moule+barres+c%C3%A9r%C3%A9al%2Ckitchen%2C539&sr=1-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&psc=1