Le smoothie à la spiruline vous aidera à éliminer les toxines et les déchets de votre organisme, pour une petite cure de bien-être et diététique. Elle va également contribuer à la perte de poids puisqu’elle possède naturellement un effet coupe faim. Il s’avère d’après des études cliniques, que la spiruline aurait une efficacité sur le poids et l’effet nutritionnel, grâce à sa richesse en fer.
Connaissez-vous la spiruline ?
La spiruline souvent associée à une algue bleue verte naturelle provenant des lacs d’eau douce tout autour de la ceinture tropicale. Toutefois il s’agit de cyanobactéries, des organismes microscopiques qui se développent dans les eaux douces et qui sont riches en nutriments.
Ses bienfaits :
La spiruline est un super aliment de part ses nombreux bienfaits. Son pouvoir nutritionnel, fait d’elle un aliment précieux avec des prix allant de 40 à 80€ le kilogramme. Elle possède les éléments nutritifs majeurs, grâce à sa teneur en protéines et sa richesse en macro et micronutriments.
Elle permet de lutter contre le stress et la fatigue, grâce à sa teneur en vitamines B.
Elle contient de la chlorophylle qui va permettre d’éliminer les toxines pour un effet détox et purifiant.
Elle est un bon allié minceur grâce à son effet coupe faim.
Elle favorise la récupération musculaire avec sa richesse en protéines.
Elle est permet de compenser l’absence de consommation de viande en cas de régime végan.
Ainsi elle compensera les carences et favorisera le bon fonctionnement de votre organisme.
Quand prendre la spiruline :
A prendre en encas dans la matinée, ce smoothie vous permettra de ne pas avoir faim en cas de creux avant le déjeuner. Vous pouvez préparer votre smoothie à la spiruline à l’avance et l’emmener au travail ou après votre séance sport pour faire le pleins de protéines. Il est nutritif et rempli de protéines. Il est sucré naturellement avec le fruit et du sirop d’érable.
La spiruline peut éventuellement se prendre en cure de 3 semaines jusqu’à 3 mois.
Comment l’a préparer :
Ce smoothie à la spiruline, banane et sirop d’érable, est rapide et facile à faire, simplement avec 4 ingrédients. Il se prépare en quelques minutes tout simplement en mixant tous les ingrédients.
Il est conseillé de le boire régulièrement afin de recevoir les bienfaits de la spiruline dans sa globalité.
Les aliments nécessaires pour réaliser le smoothie à la spiruline, banane au sirop d’érable :
- La spiruline est une algue aux vertus exceptionnelles, elle est considérée comme l’un des meilleur aliment pour notre santé. C’est un puissant antioxydant et aide à lutter contre le stress. Elle permet également de lutter contre la fatigue. Elle est un bon allié minceur, elle à un effet coupe-faim et rassasiant. Elle est riche en fer, en vitamines, en minéraux, en oligo-éléments et en protéines (environ 60g pour 100g). Elle est conseillée pour les sportifs car elle contribue à la prise de masse musculaire et à la perte de masse grasse. Ces bienfaits en font un super aliment pour votre organisme. J’achète la poudre de spiruline dans cette boutique bio en ligne.
- Du lait végétal, j’ai mis du lait d’amande mais un autre lait conviendra parfaitement, du moment qu’il n’est pas sucré.
- Une banane bien mûre, elle en sera que plus sucrée et donnera un meilleur goût à votre smoothie.
- Du sirop d’érable pour sucrer naturellement votre boisson et rester dans un smoothie diététique et sain. Il est peu calorique, il est donc une bonne alternative au sucre blanc. A défaut vous pouvez mettre du miel d’acacia ou toutes fleurs.
