RECETTES EN FLOCONS
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A PROPOS :

Bonjour, moi c’est Laëtitia

J’habite en région Centre, en France, et je suis passionnée de cuisine et de photographie. Sur Recettes en Flocons, je partage une cuisine saine, sans gluten, accessible et pleine de surprises.
J’aime travailler les céréales sous toutes leurs formes et montrer qu’elles peuvent révéler bien plus qu’on ne l’imagine, sans complication ni rigidité. Mes recettes sont pensées pour le quotidien : gourmandes, équilibrées et faciles à adopter.
Ici, la cuisine se veut libre et accessible, elles sont à tester, adapter et savourer selon les envies de chacun.

Le chocolat m'a gourmandise préférée...

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Je découvre en cliquant dessus.

  • 🌿 Recettes anti-candidose : se régaler tout en prenant soin de son microbiote 🍽️✨ La candidose est malheureusement de retour pour moi… Plutôt que de subir, j’ai décidé d’agir 💪 Quand le microbiote est déséquilibré, avec une prolifération de Candida, l’alimentation devient une vraie alliée. L’idée n’est pas de se priver, mais de soutenir son corps pour l’aider à retrouver son équilibre 💚 👉 Découvrez les idées recettes et conseils : 🔗https://recettesenflocons.com/recettes-anti-candidose-se-regaler-tout-en-soulageant-son-microbiote ✅ Je privilégie : 🥦 Les légumes (cuits pour plus de douceur digestive) 🌾 Les pseudo-céréales sans gluten (sarrasin, quinoa, millet) 🥥 Les bonnes graisses (huile de coco, olive, noix) 🧄 Les aliments aux propriétés antifongiques naturelles (ail, citron, origan) 🌿 Les épices digestives (curcuma, gingembre, cannelle) 🚫 Je limite : 🍭 Le sucre raffiné 🍞 Le gluten 🧀 Les produits ultra-transformés 🥐 Les levures et excès de produits industriels Ce rééquilibrage alimentaire va m’aider à combattre la candidose naturellement, à soutenir mon microbiote et à retrouver plus d’énergie ✨ Bonne nouvelle : on peut continuer à se régaler ! Porridge épicé, energy balls coco, desserts sans gluten… Prendre soin de soi ne veut pas dire dire adieu au plaisir 🤍 Je vous partagerai mes recettes et mon évolution 💫 Et si tu es passé(e) par là, je veux bien ton expérience en commentaire 👇 #Microbiote #Candidose #AlimentationSanté #SantéDigestive #BienÊtre #RecettesSaines
  • 🥞 C'est mardi gras ! Retrouvez toutes mes recettes de pancakes. https://recettesenflocons.com/?s=Pancakes+
  • New recette ✨️ Biscuits à la confiture sans gluten qui rappellent les goûters d'enfance 😋 https://recettesenflocons.com/recipe/biscuits-a-la-confiture-sans-gluten
  • Ces cœurs croquants au riz soufflé sont parfaits pour une gourmandise de la Saint Valentin ❤️ https://recettesenflocons.com/recipe/croquants-au-riz-souffle
  • 🥞🍫 Un duo irrésistible, crêpes à l’avoine avec sa pâte à tartiner végan, un régal assuré 😋 ✔️sans gluten ✔️pâte à tartiner express vegan ✔️à tester de toute urgence 😁 Retrouvez les recettes sur mon blog lien sous ma bio 🙌 #chandeleur #crepessansgluten #recettesenflocons #glutenfree #crepes #pateatartinermaison #vegan #Chandeleur2026 #challengesansgluten
  • 🥜🍫 Un fondant au chocolat, cacahuète sans gluten, un régal assuré 😋 A partager en famille ou non (pour les gourmands 😁) Retrouve la recette sous ma bio 🙌 Dites moi en des nouvelles envies commentaire 💬 #recettesenflocons #fondantauchocolat #cacahuete #sansgluten #glutenfree #dessertchocolat #gateausansgluten #goutermaison #chalengesansgluten
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🌿 Recettes anti-candidose : se régaler tout en prenant soin de son microbiote 🍽️✨ La candidose est malheureusement de retour pour moi… Plutôt que de subir, j’ai décidé d’agir 💪 Quand le microbiote est déséquilibré, avec une prolifération de Candida, l’alimentation devient une vraie alliée. L’idée n’est pas de se priver, mais de soutenir son corps pour l’aider à retrouver son équilibre 💚 👉 Découvrez les idées recettes et conseils : 🔗https://recettesenflocons.com/recettes-anti-candidose-se-regaler-tout-en-soulageant-son-microbiote ✅ Je privilégie : 🥦 Les légumes (cuits pour plus de douceur digestive) 🌾 Les pseudo-céréales sans gluten (sarrasin, quinoa, millet) 🥥 Les bonnes graisses (huile de coco, olive, noix) 🧄 Les aliments aux propriétés antifongiques naturelles (ail, citron, origan) 🌿 Les épices digestives (curcuma, gingembre, cannelle) 🚫 Je limite : 🍭 Le sucre raffiné 🍞 Le gluten 🧀 Les produits ultra-transformés 🥐 Les levures et excès de produits industriels Ce rééquilibrage alimentaire va m’aider à combattre la candidose naturellement, à soutenir mon microbiote et à retrouver plus d’énergie ✨ Bonne nouvelle : on peut continuer à se régaler ! Porridge épicé, energy balls coco, desserts sans gluten… Prendre soin de soi ne veut pas dire dire adieu au plaisir 🤍 Je vous partagerai mes recettes et mon évolution 💫 Et si tu es passé(e) par là, je veux bien ton expérience en commentaire 👇 #Microbiote #Candidose #AlimentationSanté #SantéDigestive #BienÊtre #RecettesSaines
🌿 Recettes anti-candidose : se régaler tout en prenant soin de son microbiote 🍽️✨ La candidose est malheureusement de retour pour moi… Plutôt que de subir, j’ai décidé d’agir 💪 Quand le microbiote est déséquilibré, avec une prolifération de Candida, l’alimentation devient une vraie alliée. L’idée n’est pas de se priver, mais de soutenir son corps pour l’aider à retrouver son équilibre 💚 👉 Découvrez les idées recettes et conseils : 🔗https://recettesenflocons.com/recettes-anti-candidose-se-regaler-tout-en-soulageant-son-microbiote ✅ Je privilégie : 🥦 Les légumes (cuits pour plus de douceur digestive) 🌾 Les pseudo-céréales sans gluten (sarrasin, quinoa, millet) 🥥 Les bonnes graisses (huile de coco, olive, noix) 🧄 Les aliments aux propriétés antifongiques naturelles (ail, citron, origan) 🌿 Les épices digestives (curcuma, gingembre, cannelle) 🚫 Je limite : 🍭 Le sucre raffiné 🍞 Le gluten 🧀 Les produits ultra-transformés 🥐 Les levures et excès de produits industriels Ce rééquilibrage alimentaire va m’aider à combattre la candidose naturellement, à soutenir mon microbiote et à retrouver plus d’énergie ✨ Bonne nouvelle : on peut continuer à se régaler ! Porridge épicé, energy balls coco, desserts sans gluten… Prendre soin de soi ne veut pas dire dire adieu au plaisir 🤍 Je vous partagerai mes recettes et mon évolution 💫 Et si tu es passé(e) par là, je veux bien ton expérience en commentaire 👇 #Microbiote #Candidose #AlimentationSanté #SantéDigestive #BienÊtre #RecettesSaines
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1 semaine ago
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🥞 C'est mardi gras ! Retrouvez toutes mes recettes de pancakes. https://recettesenflocons.com/?s=Pancakes+
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New recette ✨️ Biscuits à la confiture sans gluten qui rappellent les goûters d'enfance 😋 https://recettesenflocons.com/recipe/biscuits-a-la-confiture-sans-gluten
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3 semaines ago
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Ces cœurs croquants au riz soufflé sont parfaits pour une gourmandise de la Saint Valentin ❤️ https://recettesenflocons.com/recipe/croquants-au-riz-souffle
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🥞🍫 Un duo irrésistible, crêpes à l’avoine avec sa pâte à tartiner végan, un régal assuré 😋 ✔️sans gluten ✔️pâte à tartiner express vegan ✔️à tester de toute urgence 😁 Retrouvez les recettes sur mon blog lien sous ma bio 🙌 #chandeleur #crepessansgluten #recettesenflocons #glutenfree #crepes #pateatartinermaison #vegan #Chandeleur2026 #challengesansgluten
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